Z leczniczych właściwości ciepła korzystano już w starożytności. Pobyt w saunie ma własności oczyszczające ciało z toksyn, poprawiające krążenie i wyrabiające odporność na choroby.

Sauna korzystnie wpływa na serce, układ oddechowy, nerki. Działa relaksująco i przyspiesza przemiany materii, pracę poszczególnych narządów w rezultacie wpływa na szybsze zużycie energii dostarczanej organizmowi.

Poprawa wyglądu skóry
Dzięki lepszemu ukrwieniu i usunięciu toksyn skóra staję się bardziej elastyczna, ujędrniona, widocznie poprawia się jej koloryt.

Rozluźnienie mięśni
Po intensywnych wysiłkach spowodowanych treningiem fizycznym bądź pracą, sauna nie tylko rozluźni nasze napięte mięśnie, ale także poprawi krążenie i dotleni organizm, przez co poczujemy się zrelaksowani.

Oczyszczenie ciała
Jest związane z poprawą wyglądu skóry, lecz należy o nim osobno wspomnieć, gdyż wydzielający się z nas pot oczyszcza pory organizmu wydalając z nich głębszy brud oraz wspomagając późniejsze oddychanie ciała.

Zwiększenie odporności
Skurcz i rozkurcz naczyń krwionośnych (rozgrzanie i schłodzenie organizmu), jakiemu jesteśmy poddawani podczas zabiegu w saunie, zwiększa odporność naszego organizmu na nagłe zmiany temperatur oraz wzmacnia organizm przez poprawę krążenia.

Pośrednio, jako czynnik terapeutyczny, sauna zalecana jest w następujących jednostkach chorobowych:

przewlekłe schorzenia gośćcowe,
   łagodzi dolegliwości reumatyczne
zwyrodnienie stawów
nadciśnienie tętnicze I i I/II
   (wczesny stan chorobowy)
stany pourazowe narządu ruchu
trądzik
przewlekłe stany zapalne narządów
   rodnych
Zawsze przed skorzystaniem z sauny należy przede wszystkim skonsultować się z lekarzem. Nie należy korzystać z sauny bez konsultacji w szczególności, jeśli cierpimy na następujące dolegliwości:
  • Choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami
  • Padaczka i stany psychotyczne
  • Ostre stany gorączkowe
  • Skłonność do krwawień
  • Schorzenia przewlekłe tj. gruźlica, choroba nowotworowa, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość
  • Ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo
  • Ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością
  • Zaburzenia wydzielania wewnętrznego, takie jak nadczynność gruczołu tarczowego, obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy
  • Choroby układu krążenia, w tym stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, stany po przebytym zawale mięśnia sercowego, stany po wylewach krwawych, uogólniona miażdżyca, zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył
  • Jaskra.